M Selfcare est un studio de bien‑être et de mouvement situé dans le 6ᵉ arrondissement de Lyon (20 rue Vendôme). Il propose une approche intégrée du Pilates, du yoga et du coaching sportif, pensée pour être à la fois technique, respectueuse du corps et adaptée aux besoins spécifiques de chacune.
Le concept repose sur une fusion entre fitness, Pilates, yoga et self‑care (soin de soi), avec une attention particulière portée à la physiologie féminine, à la mobilité, à la posture et à l’équilibre global du corps.
Une offre variée et personnalisée
Le studio propose plusieurs types de pratiques, que ce soit en présentiel à Lyon, en direct live ou en replay vidéo :
- Pilates Reformer et Pilates Matwork pour renforcer en profondeur avec précision,
- Coaching sportif personnalisé, adapté à vos objectifs (remise en forme, perte de poids, mobilité, préparation physique…),
- Yoga et stretching postural, pour dénouer les tensions, améliorer la souplesse et intégrer la respiration dans le mouvement.
Les cours sont pensés pour être accessibles à tous les niveaux, du débutant à l’avancé, et adaptés à vos besoins individuels.
Une philosophie centrée sur l’écoute du corps
Maison Selfcare mise sur une approche respectueuse du corps féminin, en tenant compte des différentes étapes de la vie (cycles hormonaux, grossesse, post‑partum, pré‑ménopause, ménopause). Chaque séance est ajustée pour maximiser les bienfaits tout en minimisant les tensions et impacts néfastes.
L’idée est de développer une relation positive au mouvement, en mettant l’accent sur la qualité des gestes, la conscience corporelle et l’équilibre entre effort et récupération.
Un cadre intimiste et complet
Le studio se distingue par une atmosphère chaleureuse, technique et attentionnée, avec des cours en petits groupes ou en coaching individuel pour un accompagnement plus personnalisé.
En plus des activités physiques, Maison Selfcare propose un accès digital à des cours enregistrés en VOD, des programmes thématiques (tonification, mobilité, etc.) et même des séjours bien‑être ou ateliers réguliers qui mêlent mouvement, relaxation et conseils santé.
Pour qui ?
Ce concept s’adresse à toute personne désireuse de :
- renforcer son corps en douceur ou en profondeur,
- améliorer sa posture et sa mobilité,
- intégrer une pratique régulière axée sur le bien‑être global,
- bénéficier d’un accompagnement personnalisé et bienveillant adapté à ses besoins.